TUS dla Dziewczynek 9–10 lat/11-12 lat

Kameralna grupa rozwojowa dla dziewczynek, które chcą czuć się pewniej wśród innych.
W wieku 9-10 lat relacje z rówieśnikami stają się coraz ważniejsze. Dziewczynki zaczynają mocniej przeżywać ocenę innych, porównywać się, wycofywać lub ukrywać emocje. Często pojawia się nieśmiałość, trudność w stawianiu granic albo poczucie,
że „NIE PASUJĘ”. Nasza grupa pomaga dziewczynkom budować zdrową pewność siebie, rozwijać umiejętności społeczne i lepiej rozumieć siebie. Zapewniamy atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i wsparcia!

Podczas spotkań uczestniczki:

• uczą się swobodniejszej komunikacji,
• rozwijają pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• ćwiczą budowanie relacji i współpracę,
• uczą się rozpoznawania i wyrażania emocji,
• rozwijają umiejętność stawiania granic,
• wzmacniają odwagę społeczną i sprawczość,
• odkrywają swoje mocne strony

Piątkowe spotkania - przestrzeń na bieżące trudności

Spotkania odbywają się w piątki, dzięki czemu dziewczynki mogą na bieżąco omawiać sytuacje i emocje z całego tygodnia zarówno związane ze szkołą, relacjami rówieśniczymi jak i codziennością w domu.
To przestrzeń, w której uczą się lepiej rozumieć swoje reakcje, szukać rozwiązań oraz otrzymywać wsparcie w bezpiecznej atmosferze grupy.

Grupa może być wsparciem dla dziewczynek, które:

• są nieśmiałe lub wycofane,
• trudno odnajdują się w grupie rówieśniczej,
• mocno przeżywają konflikty i ocenę innych,
• mają trudność z mówieniem o swoich potrzebach,
• potrzebują większej wiary w siebie,
• chcą czuć się pewniej w relacjach.

Zmiana, którą chcemy wspierać

Przed:

• „Boję się odezwać.”
• „Martwię się, co inni pomyślą.”
• „Nie umiem powiedzieć, czego chcę.”
• „Czuję się gorsza.”

Po:

• „Potrafię mówić o swoich potrzebach.”
• „Czuję się pewniej wśród innych.”
• „Lepiej rozumiem swoje emocje."
• „Wiem, że jestem ważna i wartościowa.”

Jak wyglądają spotkania?

Spotkania odbywają się w kameralnej grupie 4–5 dziewczynek.

Łączymy elementy pracy rozwojowej, psychoedukacji, ćwiczeń relacyjnych oraz Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).

Dzięki małej grupie każda uczestniczka otrzymuje przestrzeń, uwagę i realne wsparcie.

Zajęcia trwają 45 minut.

Prowadząca: Izabela Mulak - psycholog, psychoterapeuta poznawczo- behawioralna